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45-60岁是“寿命关键期”,记住晨起3不做,睡前5坚持(5)

时间:2020-09-13 16:25来源:快资讯 作者:名医在线

睡前坚持拉伸10分钟

拉伸是对身体的放松,更是对经络的疏通,拉伸能让你睡眠质量更好。古语说:筋长一寸,命长10年。拉筋可以避免身体的僵硬,柔软的身体意味着健康。

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