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短命的人,身上或有“两处发酸、三处变大”,若你也是,要注意了(6)

时间:2020-07-16 21:11来源:东方网东方资讯 作者:老杨扒娱乐

坚持腹式呼吸

每个人都离不开呼吸,掌握正确的呼吸方式能够提高心肺功能,有利于健康长寿。正确的方式是:吸气-屏气20秒-呼气,能够增强肺交感神经的兴奋性,增加肠鸣的次数,促进食物的消化和吸收,还能够防止高血压以及呼吸系统疾病,帮助降低血压,缓解失眠多梦。

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